「近くに怒っている人がいるだけで、自分が怒られているように感じて息が苦しくなる……」 「友達の愚痴や暗いニュースを聞いたあと、ドッと疲れが出て寝込んでしまう」 そんな風に、周りの人の「感情の波」をまともに浴びてしまい、生きづらさを抱えて毎日を過ごしていませんか？
人の気持ちに敏感で、言葉にしなくても相手のイライラや悲しみを察知してしまう。そんなあなたの細やかな優しさは、時に自分自身を激しく傷つける刃になってしまいますよね。勇気を出して身近な人に相談しても「感受性が豊かすぎるんだよ」「気にしなければいいのに」と言われてしまい、「どうして私は普通の人みたいに受け流せないんだろう」と、一人で孤独を深めているのではないでしょうか。
でも、どうか自分を責めないでくださいね。あなたが人一倍疲れてしまうのは、心が弱いからではありません。スピリチュアルや心理学の世界で「エンパス（高い共感能力者）」と呼ばれる、特別なアンテナを持っているからなのです。 今回は、なぜ他人の感情を吸い取ってしまうのか、その心の仕組みと、明日からあなたの綺麗な心を守るための秘訣をお伝えします。
なぜこんなに影響を受けるの？他人の感情を吸い取ってしまう3つの理由
あなたが無意識のうちに疲弊してしまう背景には、その高い共感能力ゆえの「心の境界線の結び方」が関係しています。カウンセラーの視点から、その理由を優しく紐解いてみましょう。
① 自分と他人の間にある「心の境界線」が薄くなっている 普通の人なら「あの人はあの人、私は私」と割り切れる心の壁（境界線）が、あなたはとても優しく、透明で薄い状態になっています。そのため、他人のイライラや負のエネルギーが、あなたの心のリビングルームに靴のままドカドカと入り込んできてしまうのです。
② 相手を助けたいという「無意識の優しさ」がフル稼働している 相手が落ち込んでいたり不機嫌だったりすると、あなたの脳は無意識に「どうにかしてこの場を和ませなきゃ」「私が我慢すればいいのかな」と先回りして考えてしまいます。相手の感情の責任をあなたが代わりに背負おうとしてしまうため、人一倍エネルギーを消耗してしまうんですね。
③ 「逆エンパス」として、周囲の感情を増幅させて受け取っている エンパスの中でも、周囲のエネルギーを自分の中に引き寄せやすい体質（逆エンパス）の場合、他人の小さなイライラを何倍にも大きく膨らませてキャッチしてしまいます。まるで、周りの人の感情のゴミ箱に自分がなってしまったかのような、強い息苦しさを感じやすくなるのです。
あなたの綺麗な心を綺麗に保つために…今すぐできる2つの守り方
他人のネガティブな波に飲み込まれず、あなただけの安心できる空間を作るためのお守りのような方法です。
・苦手な人の不機嫌を察知したら「物理的に距離を置く」 「あ、あの人今ピリピリしているな」と気づいたら、用事を作ってその場を離れたり、トイレに行ったりして、視界や空間からその人をシャットアウトしましょう。エンパス体質にとって、物理的な距離を取ることは、何よりも即効性のある心の防壁になります。
・家に帰ったら「塩を入れたお風呂」でエネルギーを洗い流す 他人の感情をたくさん吸い取って帰ってきた夜は、湯船に一掴みの天然塩（バスソルトなど）を入れてゆっくり浸かってみてください。体についた他人の見えないエネルギー（邪気）がリセットされ、張り詰めていた神経がゆるみ、本来の「自分の中心」に心が戻ってくるのを感じられますよ。
一人で抱え込んで、生きるのが辛くなってしまったら
頭では「スルーしよう」「他人の機嫌は他人のもの」と分かっていても、職場や家庭など逃げられない環境に不機嫌な人がいると、どうしても心が削られてボロボロになってしまうこともありますよね。 こうした繊細すぎる気質の悩みを周りに話すと、「甘えだよ」「もっと強くなりなよ」と傷つく言葉を言われてしまい、余計に心を閉ざしてしまうことも少なくありません。
「どうすれば、他人に振り回されずに自分らしく生きられる？」 「私のこの過敏な気質を、どうやってコントロールすればいい？」
そう思うのは当然のことです。誰よりも優しく、人の心の痛みが分かってしまうあなただからこそ、一人で暗闇の中で悩み続けて、自分自身をすり潰してしまいたくはないですよね。 そんなときは、あなたの持って生まれた気質の活かし方や、今あなたを苦しめている人間関係の切り抜け方を、利害関係が一切ない「プロの視点」で客観的に受け止めてもらいませんか？
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「私は私のままで、ここにいていいんだ」 その絶対的な安心感がひとつ得られるだけで、胸のつかえがすっと解け、明日からの毎日の景色が驚くほど軽やかで優しいものに変わっていきます。
夜、一人の空間で傷ついた心を癒やしながら、じっくり文字で吐き出したいときには「チャット・メール相談」。今すぐ誰かの優しい声に包まれて、ホッと安心したいときには「電話相談」がおすすめです。
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