「毎朝、会社に行くことを考えると胃が痛くて涙が出てくる……」 「職場のギスシャクした空気の中にいるだけで、自分のエネルギーが空っぽになる」 そんな風に、職場の対人ストレスに心をすり減らし、限界を感じながら毎日をがんばり続けていませんか？
人生の大半の時間を過ごす職場だからこそ、人間関係がうまくいかないと、まるで世界のすべてが敵になってしまったかのような絶望感を抱いてしまいますよね。周囲の人に相談しても「どこに行っても嫌な人はいるよ」「せめて3年は続けなきゃ」と世間一般の正論を言われてしまい、「耐えられない自分が甘えているのかな」と、一人で暗闇のなかに閉じこもっているのではないでしょうか。
退職や転職には大きなエネルギーが必要だから、すぐに動けないのは当然のことです。でも、どうか自分を責めるのだけはやめてくださいね。 今回は、なぜそこまであなたが疲弊してしまうのか、もう無理にがんばらなくていい理由と、明日からあなたの心に「安全基地」を作るための秘訣をお伝えします。
もう限界…職場の人間関係に無理して馴染まなくていい3つの理由
「みんなと上手くやらなきゃ」と思えば思うほど、心は悲鳴を上げてしまいます。カウンセラーの視点から、職場の人間関係を一度「諦めていい」理由を優しく紐解いてみましょう。
① 職場は「仕事をする場所」であり、仲良しグループではないから 会社はあくまで業務を遂行し、対価（お給料）をもらうための場所です。全員に好かれたり、プライベートのように気が合う仲間を見つけたりする必要は1ミリもありません。最低限の業務連絡さえできていれば、周囲と心の距離が空いていても何も問題はないのです。
② 「理不尽な人」の性格や職場の環境は、あなたの努力では変わらないから 世の中には、自分の不機嫌を他人にぶつける人や、他人をコントロールしようとする人がどうしても存在します。あなたがどれほど気遣い、優しく接しても、相手の歪んだ性格を変えることはできません。「変えられないもの」に大切なエネルギーを使うのは、もう終わりにしましょう。
③ 我慢し続けると、心だけでなく「身体のSOS」に繋がってしまうから 「これくらい耐えなきゃ」と理不尽に耐え続けていると、ある日突然、眠れなくなったり、朝起き上がれなくなったりと、心身が完全にパンクしてしまいます。あなたのかけがえのない健康や人生の輝きは、どんな会社やお給料よりも、圧倒的に価値がある大切なものなんですよ。
会社で生き抜くために…今すぐできる2つの心の守り方
明日からの出社が少しだけラクになり、苦手な人と心のディスタンスを保つためのお守りのような方法です。
・職場の人全員を「ただの利害関係があるモブ（背景）」だと思う 苦手な上司や同僚を「一人の人間」として深く意識してしまうから、言葉の一つひとつに傷ついてしまうのです。今日からは「この人はお金を稼ぐためのステージに配置されている、ただのロボット（背景）だな」と心の中で割り切り、感情を1ミリも乗せずに淡々と接してみましょう。
・退社した瞬間から「仕事のことは1秒も考えない」と決める 会社のゲートを出た瞬間、あるいはパソコンを閉じた瞬間から、あなたのプライベートの神聖な時間が始まります。「明日もあの人に会うのかな…」と家で悩むのは、お給料が出ないのに脳内で残業しているのと同じです。好きな音楽を聴いたり、美味しいものを食べたりして、意識を100%自分の幸せに集中させましょう。
一人で抱え込んで、この先のキャリアが不安になってしまったら
頭では「割り切ろう」「気にしないでおこう」と思っていても、理不尽に怒鳴られたり、無視されたりする環境に毎日身を置いていると、どうしても視野が狭くなり、「私にはもう、他に行ける場所なんてないのかも…」と暗い未来ばかりを想像してしまいますよね。 こうした職場の人間関係のドロドロした悩みを家族や友人に話すと、「気にしすぎ」「どこに行っても同じ」と返されてしまい、余計に孤独を深めてしまうことも少なくありません。
「今の職場に残って、状況が良くなる可能性はある？」 「私の転職にベストなタイミングや、次に輝ける天職を知りたい」
そう思うのは当然のことです。あなたの大切な人生、そしてこれからの生活がかかっている仕事のことだからこそ、一人で暗闇の中で迷子になり、心身を壊してしまう前に「正しい逃げ道」を見つけておきたいですよね。 そんなときは、今の職場の人間関係の乗り越え方や、あなたに巡ってきている最高の転職チャンスの時期を、利害関係が一切ない「プロの視点」で客観的にのぞいてみませんか？
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「私の転職のチャンスは、今年の秋に来るんだ」 「あの人が私に冷たいのは、ただの八つ当たりで私のせいじゃないんだ」 その客観的な事実と確信がひとつ得られるだけで、張り詰めていた胸の苦しさがすっと軽くなり、明日からの会社が驚くほどどうでもいいものに思えてラクになりますよ。
夜、一人の部屋で傷ついた心を癒やしながら、これからのキャリアをじっくり文字で相談したいときには「チャット・メール相談」。今すぐ誰かの優しい声に包まれて、この限界の苦しみから救い出してほしいときには「電話相談」がおすすめです。
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