「朝、会社に行くことを考えるだけで足が重くなる……」 「上司や同僚の機嫌が悪いと、自分が何か悪いことをしたのかなと不安になる」 そんな風に、周りの人の空気を敏感に察知して、毎日クタクタになっている読者の方はとても多いです。
ピリピリした職場の空気を吸うだけで胃が痛くなったり、誰かの一言に一日中モヤモヤして夜も眠れなくなってしまったり。周囲に相談できず、一人で孤独を抱え込んで「私が悪いのかな」と自分を責めていませんか？
でも、あなたが悪いわけでも、心が弱いわけでも決してありません。 今回は、優しい人ほど職場の人間関係で心がすり減ってしまう本当の理由と、明日からあなたの心をそっと守るための、簡単なコツをお伝えします。
職場の人間関係で過剰に疲れてしまう3つの理由
毎日がんばって出社しているのに、どうしてこれほどまでに疲れてしまうのでしょうか。実は、人の気持ちに敏感で優しい人だからこそ、心の中で起きている「ある仕組み」が関係しています。カギとなる3つの理由を、少し紐解いてみましょう。
① 心と他人の感情の間の「境界線」が薄くなっている 優しい人ほど、自分と他人の間にある「心の壁」が少し薄くなりやすい傾向があります。そのため、目の前の人がイライラしていると、まるで自分のことのようにそのトゲをまともに被ってしまい、脳と心が休まる暇がなくなってしまうのです。
② 相手の不機嫌を「自分のせい」と結びつけてしまう 上司の物言いがキツかったり、同僚の態度がそっけなかったりしたとき、「何か気に障ることをしたかな？」と考えすぎていませんか？相手の不機嫌の理由は、単にその人の家庭環境や体調のせいで、あなたには1ミリも関係がないことがほとんどです。
③ 自分の気持ちよりも「周りの調和」を優先しすぎている 職場の空気を悪くしたくない一心で、自分の本音をグッと抑えて周りに合わせすぎていませんか？自分の「こうしたい」という気持ちを後回しにし続けると、心の中のエネルギーがどんどん枯渇して、歩くことすら疲れてしまうようになります。
他人の機嫌に振り回されないために…今すぐできる2つの心の守り方
明日から職場の人間関係がちょっとだけ楽になる、カウンセラーの視点を取り入れたお守りのような方法です。
・心の中で「一歩後ろに下がって」線を引く 相手がイライラし始めたら、心の中でそっと一歩後ろに下がってみてください。「あの人は今、そういう不機嫌の波の中にいるんだな」と客観的に眺めるイメージです。「相手の感情」と「自分の心」の間にそっと線を引くことで、トゲが刺さらなくなります。
・「他人の機嫌は、相手の課題」と割り切る 相手が不機嫌でいるかどうかは、あくまで相手の都合であり、あなたが背負うべき荷物ではありません。あなたがどれだけ気を遣っても、機嫌を直すかどうかは相手次第です。「私にはどうしようもないこと」と割り切るだけで、心がすーっと軽くなりますよ。
一人で抱え込んで、心が迷子になってしまったら
頭では「割り切ろう」「線を引こう」と分かっていても、毎日顔を合わせる職場だと、どうしても心が引っ張られてしまうこともありますよね。 こういう悩みを家族や友人に話すと、「気にしすぎだよ」「どこにでも変な人はいるよ」と片付けられてしまい、余計に孤独を感じてしまうことも少なくありません。
「ただ耐えるだけなんて、もう限界……」 「私のこのモヤモヤを、誰かに否定せずに受け止めてほしい」
そう思うのは当然のことです。誰にも言えない職場の悩みだからこそ、一人で抱え込むと心が壊れてしまいます。 そんなときは、対人関係の解決実績が国内トップクラスの「お悩み相談」で、絡まった心の糸をプロに優しく解きほぐしてもらってみませんか？
数あるサービスの中でも、「ココナラお悩み相談」は、誰にもバレずに深夜でもスマホ1つでプロのカウンセラーや占い師に相談できるため、多くの働く女性に選ばれています。
なぜ「ココナラお悩み相談」がおすすめなの？
・業界最安値クラス： 1分100円〜（テキストなら1回数百円〜）という圧倒的な安さで、予算に合わせて相談できる ・圧倒的な安心感： 上場企業が運営しており、相談に乗ってくれるプロの口コミや評判が事前にたくさん確認できる ・完全匿名・秘密厳守： 会社の人には絶対に知られずに、あなたの味方になって「これからどう立ち回れば楽になるか」を具体的に教えてもらえる
「私は私のままでいいんだ」 その安心感が得られるだけで、張り詰めていた心がすっと軽くなり、明日からの会社が少しだけ怖くなくなります。
一人で夜中にモヤモヤを整理しながら、じっくり文字で吐き出したいときには「チャット・メール相談」。今すぐこの苦しい胸の内を聴いてほしい、誰かの声と繋がって安心したいときには「電話相談」がおすすめです。 まずは無料会員登録をして、あなたを優しく包み込んでくれる先生を探してみてくださいね。あなたの心が、一日も早く穏やかさを取り戻せることを願っています。
👇迷ったらまずはここからチェック！
コメント